Posts

Stilstaan !!

Afbeelding
  Deze quote kwam ik laatst tegen. “ ik sta even stil, en dat is een hele vooruitgang ” door Bertold Brecht . Het sloeg voor mij de spijker op de kop. Na een drukke tijd,   veel plannen en heen en weer geslingerd worden tussen werken, veel moeten, en deadlines halen, ontstond het gevoel dat   het leven   aan mij vo orbij ging. Het altijd maar doorgaan is ook iets wat we mee krijgen in onze maatschappij: rennen springen vliegen duiken   vallen opstaan en weer doorgaan (Herman van Veen). Vooral maar door hobbelen en niet stil staan! Totdat je door het leven wordt stilgezet, of door corona, of omdat je in   quarantaine moet omdat een huisgenoot corona heeft. Dan sta je ineens stil…. Maar je hoofd raast maar door want eigenlijk moet je nog zoveel. Er komt frictie in je denken- doen en willen. Hoe leer je dan om te luisteren naar wat je op dat moment nodig hebt? We weten het vaak wel, maar we doen vaak andere dingen. Jezelf losrukken van alles wat je nog moet doen en uit de waan

Energie en tijdsbesteding

Afbeelding
  Weet jij waar je zo’n vol hoofd van krijgt? Je had zoveel dingen gepland en aan het einde van de dag ben je er helemaal niet aan toegekomen om iets voor jezelf te doen. Of in ieder geval iets te doen waar jij je batterij weer mee oplaadt. Vaak vergeten we snel door de waanzin van de dag waarin van alles van ons gevraagd wordt, dat we ook tijd moeten nemen om onze batterij weer op te laden.   ME-TIME ! Herken jij dit ? Soms nemen we teveel   taken en verantwoordelijkheden op onze schouders, omdat we denken dat het nodig is, maar die ons uiteindelijk alleen maar veel energie kosten. Daarom is het van belang om ook stil te staan bij waar je juist energie van krijgt en hoe je deze activiteiten verder kan uitbreiden of combineren om in de juiste flow te komen en dus beter in balans. Kijk er dan eens na en vraag jezelf af wat beperkt mij en wat zou ik anders kunnen doen? In mijn coachpraktijk hoor ik vaak dat   mensen een vol hoofd hebben en dat ze bijna geen energie meer hebben .

Motivatie

Afbeelding
 Hoe blijf je gemotiveerd in deze tijd ? Soms voel je zelf dat je weer even helder wilt krijgen wat je wensen en verlangens zijn, en welke kennis of vaardigheden je nog zou willen onderzoeken. Juist in de coronatijd waarin we tot stilstand worden gezet kan je gaan zitten kniezen, of je kan de vrijheid nemen om iets wat je wilt leren of nog wilt uitdiepen te onderzoeken. Kies bijvoorbeeld een hobby om met je hoofd naar je hart te gaan, zodat je niet constant aan het malen bent met je gedachten. Of zoek de schoonheid van de stilte op in de natuur en gebruik hierbij al je zintuigen, of ga ergens zitten Zen-tekenen! Om gemotiveerd  te blijven zijn er 3 basisbehoeften welke je energie geven en je motiveren: AUTONOMIE : Ieder mens heeft behoefte aan autonomie omdat we graag in zekere mate zelf willen bepalen wat we doen. VERBONDENHEID: Ieder mens wil geliefd worden en contact hebben met anderen. Je voelt je prettiger als je deel uitmaakt van een gezin, vriendengroep, leuk team, leuke collega

Focus

Afbeelding
Wat is op dit moment belangrijk? Focus is voor mijzelf een heel belangrijk item want ik, als creatief mens, heb over het algemeen genomen 100 idee├źn op een dag over tekenen of  ontwerpen. Maar ja. Je kunt niet alles tegelijk doen. Soms toll en gedachten uit het verleden of over de toekomst allemaal door je hoofd en is het  moeilijk om te scheppen.  Maar toen ik eenmaal het boek “Essentialisme, Niet meer alles moeten” van Greg McKeown had gelezen werden voor mij dingen duidelijk.  Hoe belangrijk is het om je gedachten te focussen op het heden, het nu. Je stemmen op wat is nu belangrijk en zo te genieten van het moment. Meer  focus leggen op jezelf maakt dat je dichter bij jezelf staat. Het helpt je er achter te komen wie je in wezen bent, wat je werkelijk voelt en  wat je echt wilt. Focussen is ook luisteren naar je lijf en weten hoe je erin staat. Dit leidt tot inzicht, lichamelijke ontspanning en positieve verandering in je leven. Je gaat jezelf beter begrijpen, voelen en je leven zo

Authenticiteit

Afbeelding
Een mooi woord, met een prachtige inhoud, maar soms moeilijk in je leven vast te houden. Hoe het werkt? Authenticiteit werkt in jouw voordeel, het geeft je energie. Het accent ligt op het beste in jezelf, want dan zul je merken dat er deuren voor je opengaan. Je laat jezelf zien van je beste kant!  De basis van authenticiteit is acceptatie. Doe datgene wat voor jou goed voelt. Als kind gaan dingen vaak vanzelf goed en ben je het meest jezelf. Maar vanaf de puberteit ga je jezelf aanpassen en verdwijnt je ware aard naar de achtergrond. Dan kan het zijn dat alles niet meer lekker stroomt. De waanzin van deze tijd, alles moet groter, sneller, beter etc.  Dan moet je echt stevig in je schoenen staan wil je met alles mee kunnen komen.   De druk van je studie, je gezin, je werk, je vrienden en je rugzak vol bagage. Vaak gaat dan het beste van jezelf verloren en kan het zijn dat je de weg kwijt raakt. Je gaat jezelf aanpassen en je raakt verwijdert van je authentieke ware zelf. Maar het mooie